Booke privat trening?

Ønsker du å booke en privat treningsøkt til f.eks teambuildning, utdrikningslag, familietrening etc?
Vi tilpasser en økt ut i fra dine preferanser.

Ta kontakt med post@boosttrening.no for mer informasjon!

  • Kåret til verdens mest effektive styrketrening! Funksjonell trening som passer for alle. Vi jobber på en dynamisk måte som gir både økt styrke, kondisjon og smidighet.

  • Enkel og supereffektiv styrke- og kondisjonstrening hvor vi jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperiode og 10 sekunders hvile. Her bruker vi enkle og velkjente øvelser. Intensivt, effektivt, og veldig gøy!

  • Her får du alt i ett: Kondisjons- og styrketrening i intervaller ved hjelp av stepkassen og frivekter. Kondisjonsdelen er enkel og hard, og styrkedelen tar for seg de største og viktigste muskelgruppene.

  • Styrke og eksplosiv trening for ben, rumpe og kjernemuskulatur. Vi jobber med ulike øvelser i intervaller og bruker blandt annet kroppsvekt, minibands, kettlebells og andre verktøy . Nytt program hver uke - du vet aldri hva som møter deg! Gangsperr og smilegranti. BØY ER GØY!

  • Timen som gir deg sterkere og mer markert kropp. Timen har fokus på å trene tungt, smart og med riktig teknikk. Instruktøren pusher deg til motiverende musikk. Passer for alle som ønsker en sterkere kropp!

  • Den ultimate treningsopplevelsen! Tredemølle kombinert med styrketrening – her får du økt styrke og kondisjon. Mindre grupper og tett oppfølging av dyktige trenere. Unik treningsform, kombinert med lys og lydeffekter du ikke har opplevd på trening tidligere. Perfekt for deg som ønsker effektiv og gøy trening!

    Hiit får du via vårt MAX BOOST medlemskap

  • Rask og effektiv fullkroppsøkt. Utviklet av marinejegere med fokus på trening av styrke, balanse, fleksibilitet, bevegelighet og kjernemuskulatur. Din egen kroppsvekt er eneste motstand i denne treningsformen.

  • Sprettrumpa X Pilates er en POP-UP time som kombinerer elementer fra pilates med fokus på å styrke setemusklene. Timen har en morsom og energisk atmosfære som utfordrer både fleksibilitet og styrke. Det brukes kroppsvekt og strikk som hjelpemiddel.

  • Body X Pump er en gruppetreningstime med vektstang og vektskiver. Timen er laget for å styrke hele kroppen ved å trene alle de store muskelgruppene med mange repetisjoner og lettere vekter – det kalles ofte “high-rep strength training.

  • 30 minutters klasse med utstyr som catslide, slynge og miniband.

    En intensiv og effektiv pilatestime med fokus på kjernemuskulaturen! Vi kombinerer klassiske pilatesøvelser med funksjonelle bevegelser, utfordrer stabiliteten og bruker utstyr som catslide, slynge og miniband for å aktivere dyp core og styrke hele kroppen.

    Øvelser på matte og i slynge.

    Fokus på pust, kontroll og kroppskontakt.

    Effektiv styrke for mage, rygg og hofter.

    Passer for deg som vil utfordre balanse og kjernestabilitet.

  • Svært effektiv og gøy kondisjonstrening! Økten varierer mellom sittende og stående posisjoner og ulike typer motstand. Med effektive økter, livlig musikk og motiverende instruktører blir mange hektet på spinning.

  • Motiverende løpetime, i vårt splitter nye løperom! Timen for deg som ønsker å øke fettforbrenningen og komme i bedre form ved å løpe intervaller på mølla. Nye og svært gode møller. Timen er med en av våre instruktører.

  • 50 minutters intervaller på tredemølle med motiverende instruktør og fengende musikk. Arbeidsintervallene er lengre enn på en vanlig 30 minutters løpetime. Du bestemmer tempo helt selv. Løp deg ut av komfortsonen.

  • Enkel og gøyal kondisjonstime der vi blander øvelser med og uten hopp. Med enkle trinn og energisk musikk får du en time der treningseffekt og treningsglede står i sentrum.

  • Sosialt, svett og skikkelig gøy – MAX Boost er treningen du både kjenner og husker.

    Sammen med en dyktig og energisk trener og en gjeng som heier på hverandre, blir du motivert til å gi det lille ekstra.

    En intensiv time som utfordrer både kondisjon og styrke. Timen kan tilpasses alle nivå. Kom som du er – gå som en sterkere versjon!

  • Nyhet på timeplanen - perfekt for deg som elsker å trene til musikk! Timen kombinerer både kondisjonstrening og lett styrke, med fokus på kjernemuskulaturen. Her får du en komplett økt som utfordrer hele kroppen på en morsom og energifylt måte. Passer for alle nivåer – bli med og boost treningsgleden!

  • Power Step er en effektiv og variert time som kombinerer dynamisk kondisjonstrening på stepkasse med funksjonell styrketrening med frivekter og vektstang. Timen passer for deg som vil ha både utholdenhet og styrke i én og samme økt.

  • En powerwalk, eller hurtig gange, er en form for trening hvor man går raskt i motbakke med mål om å få opp pulsen og forbedre kondisjonen. Det innebærer ofte å gå i et tempo som er raskere enn vanlig gange, men ikke så raskt at man jogger. Powerwalk kan være en effektiv måte å forbrenne kalorier på, styrke musklene i bena/sete/core, og forbedre hjerte- og karsystemet.

  • Bevegelighetstrening som tar vare på kropp og sinn, forebygger skader, gjør deg mykere og øker forbrenningen. Vi har et godt og variert tilbud – velg mellom flere ulike yogatimer.

  • Denne rolige halv timen er en gave til deg selv. Vi tilfører kroppen energi og nye krefter.

    Vi jobber effektivt med å redusere og forebygge stress, myke opp muskulaturen og øke sirkulasjonen i hele kroppen. Bevisst bruk av pust gjennom øvelser, har en helsebringende effekt.

    Vi anbefaler at du har med deg din egen yogamatte.

  • På denne timen jobber vi kontinuerlig med kjernemuskulatur og balanse for økt kroppskontroll og smidighet.

  • Dette er en treningsform for styrke, smidighet, balanse og avspenning.

    Denne treningstimen gir deg en sunn, veltrent og smidig kropp.

    Her bruker vi stor ball.

  • Latino boost er en dansetime inspirert av Latinamerikansk musikk. Timen inneholder en herlig blanding av rytmer og danser fra hele verden som får frem svette og treningsglede. Selv om Det er dansebasert er det lett å følge med på trinnene. Du får brukt hele kroppen, og i tillegg er det gøy!

  • Vi trener ikke for å bli yngre , men for å bli eldre! Sprek Voksen er et flott tilbud til deg i aldersgruppen 67+. Kvalifiserte instruktører tilrettelegger treningen på et nivå som alle kan gjennomføre, med masse glede og inspirasjon. Timen går fast 2 ganger i uken.

  • Tirsdag og fredag formiddag inviterer vi nybakte mødre, fedre og den nyankomne til barseltrening. Mens mor og/eller far deltar på denne trygge og morsomme gruppetimen, ligger babyen mykt på matter like i nærheten. Timen er en blanding av styrke- og kondisjonstrening, ledet av vår utdannede sykepleier og personlige treninger, Live. Våre barseltreninger er en ypperlig måte å drive aktiv sosialisering i sin barselpermisjon.

    Tirsdag og fredag: kl. 11:00 til 11:45

  • Bli med på en gøyal treningsøkt for hele familien i Boost Boxen (åpent for alle medlemskap). Ta med store og små. Foresatte booker som normalt i appen membro og barn meldes på via messenger (navn og alder). Gratis for barn.